알고 계신가요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 천도복숭아 효능 9가지

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알고 계신가요? 

맛도 좋고 건강에도 좋은 천도복숭아 효능 9가지

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덥고 습한 7월이 되었지만 요즘에는 다양한 제철과일들이 쏟아져나오고 있는데요. 어른 아이할 것 없이 남녀노소 누구나 좋아하는 복숭아의 시즌이 돌아왔습니다. 복숭아에는 일반 털복숭아와 천도복숭아가 있는데 오늘 알아볼 것은 털복숭아의 변종인 천도 복숭아 효능에 대해 알아보도록 하려고 합니다.

 

 

천도복숭아 효능에 대해 이야기하기 전에 천도복숭아 영양성분에 대해 잠깐 알아볼텐데요. 천도복숭아는 약 150g의 무게를 기준으로 아래와 같은 다양한 영양성분을 가지고 있다고 합니다.

 

칼로리 : 58kcal, 단백질 : 1g, 지방 : 1g 미만, 탄수화물 : 14g, 식이섬유 : 2g

비타민 C : 하루 필요량의 약 17%, 비타민 A : 하루 필요량의 약 10%, 칼륨 : 하루 필요량의 약 8%

나이아신 : 하루 필요량의 약 6%, 비타민 E : 하루 필요량의 약 5%, 비타민 K : 하루 필요량의 약 5%

구리 : 하루 필요량의 약 5%, 망간 : 하루 필요량의 약 5%

 

그렇다면 천도복숭아 효능 9가지에 대해 알아 볼까요?

 

 

1. 피부 건강에 도움을 줍니다.

피부 건강을 관리하기 위해서는 비타민이 많은 과일 또는 야채등이 필수인데요. 천도복숭아에는 비타민이 풍부하여 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어주는데 도움을 준다고 합니다. 추가로 기미나 주근깨를 예방하는데 좋다고하니 자외선 강한 여름에 필수겠죠?

 

2. 면역력 강화

천도복숭아 효능 2번째로는 면역력에 큰 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다. 이는 비타민A와 펙틴, 그리고 유기산 성분등이 다량으로 함유되어 있기 때문인데요. 특히, 면역력을 낮게 만드는 몸 속의 독소를 배출하게 하고 간기능 개선 및 피로회복에 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 다이어트

현대인에게 다이어트는 뗄 수 없는 한 부분일텐데요. 천도복숭아는 100g당 34칼로리로 저칼로리 과일입니다. 지방은 적게 함유하고 있지만 식이섬유와 수분이 매우 풍부하기 때문에 다이어트 간식으로 챙겨먹기에도 좋습니다.

 

4. 숙취해소

네번째로 소개할 천도복숭아 효능은 숙취해소입니다. 음주 후에 먹는 천도복숭아는 숙취에 큰 도움을 주는 걸 모르는 분들이 더 많으실텐데요. 아스라르긴산이라는 성분을 함유하고 있어 간 해독작용에 큰 도움을 준다고 합니다. 간에 쌓인 피로에도 좋다고 하니 음주 후에는 천도복숭아를 챙겨 드셔보세요.

 

 

5. 독소배출 효과

면역력 강화 효과 때 언급한 것처럼 몸 속의 독소를 배출하게 하는데요. 특히 니코틴을 잘 배출시키도록 도와준다고 합니다. 천도복숭아가 치료제는 아니지만 건강도움을 줄 수 있으니 담배를 피우거나 간접흡연으로 걱정된다면 7월부터는 천도복숭아를 꼭 챙겨드셔보세요.

 

6. 간 건강 & 피로 회복 효과

천도복숭아에는 아스라르긴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 소개드렸는데요. 이는 간을 해독시키고 간 기능을 회복시키는 등의 효과가 있는 걸로 알려져 있습니다. 간기능이 개선되면 만성피로 개선에도 도움이 되겠죠?

 

 

7. 항암효과

7번째로 소개드릴 천도복숭아 효능은 함암효과입니다. 복숭아에 함유되어 있는 폴리페놀은 암을 억제하는 효능을 가지고 있으며 신체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주기 때문에 항암에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

8. 성인병 예방

현대인들에게 다이어트가 뗄 수 없듯이 자칫 잘못하면 성인병으로 고생하는 분들이 많으실텐데요. 앞서 소개한 폴리페놀 성분이 성인병 예방에 큰 역할을 해줍니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 기능을 개선시켜 혈액순환에 도움을 주고요. 혈관성 질환인 심근경색, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 다양한 성인병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

9. 변비 예방과 개선 효과

마지막 천도복숭아 효능은 아침마다 고생하는 많은 분들을 위한 변비예방과 개선 효과입니다. 천도복숭아에는 식이섬유, 수분, 그리고 펙틴이 풍부하게 포함되어 있는데요. 이러한 성분들이 장 운동을 부드럽게 하여 변을 편안히 볼 수 있도록 도와줍니다. 또한 장 기능이 새건되니 대장암 예방에도 큰 효과가 있다고 하네요!

 

여기까지 맛있다고 먹기만 했던 천도복숭아 효능 9가지에 대해서 알아보았는데요. 생각보다 다양한 효능에 놀랐을 수도 있겠지만, 언제나 건강에 과한 섭취는 적당함만 못한 것 같습니다. 달고 맛있는 천도복숭아가 다양한 도움이 된다고 하니 더위도 쉽게 지쳐버리는 7월에는 제철과일 천도복숭아 효능을 알고 먹어보시는 건 어떨까요?