견과류효과1 “하루 한 줌으로 시작해보세요” 경험자들이 ‘견과류’로 하루를 시작하는 놀라운 이유 “하루 한 줌으로 시작해보세요” 경험자들이 ‘견과류’로 하루를 시작하는 놀라운 이유 하루에 단 한 줌만 먹어도 모든 영양소를 모두 섭취할 수 있어서 슈퍼푸드라는 견과류 식용 가능한 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 일련의 과일들을 '견과류라고 부른다. 그렇다면 이와 같은 건강에 좋은 견과류 효능에는 구체적으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다. 1. 뇌 건강 보호 견과류에 풍부한 불포화 지방산은 지방과 혈당을 감소시키는데 도움을 주어 혈관 벽의 노화를 늦추는 효과가 있다. 견과류에 함유된 엽산 및 비타민 A, E는 신경계 기능을 향상하며 치매나 알츠하이머가 생길 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 특히 피스타치오와 호두는 기억력과 뇌 건강을 보호하는 다량의 필수 아미노산과 항산화제가 들어 있.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음