'신이 내린 열매'라 불리는 아로니아 효능과 부작용 알아봐요

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'신이 내린 열매'라 불리는 아로니아 효능과 부작용 알아봐요

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슈퍼푸드하면 어떤 게 가장 먼저 떠오르시나요? 많은 분들이 블루베리를 먼저 떠올리지 않았을까 싶습니다. 하지만 베리중에서 킹스베리라고 불리우는 베리류의 왕이 있다는 사실, 알고들 계신가요?

 

오늘은 앞서 설명드린 베리류의 왕이라 해서 킹스베리라고 불리우는 아로니아 효능과 아로니아 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

영어로는 초크베리라고 불리우는 아로니아에는 검정색, 빨간색, 자주색을 띄는 블랙초크베리, 레드초크베리, 퍼플초크베리와 같이 3가지 종류로 나뉘어져 있습니다. 이 아로니아는 슈퍼푸드라 불리는 블루베리보다 안토시아닌을 4~5배나 많이 함유하고 있어 복용 시에 다양한 효능을 기대할 수 있습니다.

 

아로니아 효능?

 

아로니아 효능 첫번째로는 눈의 기능적인 부분과 관련이 깊은 로돕신 재합성을 촉진시키는 성분이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이 성분으로 인해 시력에 매우 큰 도움을 주어 백내장과 시력저하 방지 등의 효과가 있습니다.

 

 

다른 베리류들과 마찬가지로 추출물 중에는 암을 억제하는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 항암효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 그런지 암 환자들에게 굉장히 좋다고 합니다.

 

 

아로니아 효능 세번째는 당뇨병 예방입니다. 한국인들이 가장 조심해야 할 질병 중에 하나로 알려진 당뇨병은 인슐린 분비가 부족하여 생기는 것으로 알려져 있는데요. 그로 인해, 합병증으로 발전할 가능성도 굉장히 높습니다. 하지만 아로니아를 섭취하는 것만으로도 인슐린 분비를 촉진하여 주는 효과가 있다고 하네요.

 

 

블루베리보다 4~5배 많은 안토시아닌을 함유하고 있는 아로니아는 유해산소를 억제하여 세포를 보호해주고, 콜라겐 분해 효소를 막아준다는 연구결과가 있는데요. 이에, 아로니아는 노화를 방지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

마지막으로 소개할 아로니아 효능은 변비예방입니다. 변비로 고생하는 분들이 주변에 생각보다 많이 있는데요. 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 촉진시키고 배변활동에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

아로니아 부작용은?

 

이렇게 좋아보이기만 하는 아로니아에도 아로니아 부작용이 있다고 하는데요.

 

아로니아 부작용 첫번째로는 과다복용 시에는 체내 칼륨 함량이 올라가 저혈압을 유발할 수 있으니 저혈압이 있는 분들이라면 섭취를 자제하시는 편이 좋을 것 같습니다.

 

두번째, 당뇨병에 좋다고는 하지만 이미 복용하고 있는 약이 있으시다면, 아로니아를 섭취해도 문제가 없다고 할 수 없으니 조심하시는 것이 좋습니다. 의사분과 상담한 후에 복용하시는 편이 가장 좋겠죠?

 

마지막으로 변비예방에 효능이 있지만 과다 복용 시에는 되려 위장에 부담을 주어 복통 또는 복부 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

여기까지 아로니아 효능과 아로니아 부작용에 대해서 알아봤는데요. 다음에는 아로니아 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

https://lifeslab.tistory.com/184

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