빈 속에 먹으면 보약이 되는 음식 8가지

바쁜 현대 사회 속에서 매일 아침밥을 먹는 것은 쉽지 않은 것 같습니다. 쉽고 간편하게 챙겨먹을 수 없는 상황이라면 건강에 도움이 되는 음식을 먹어보는 건 어떨까요? 오늘은 빈 속에 먹으면 보약이 되는 음식 8가지를 소개합니다.

미지근한 물

아침에 일어나 마시는 미지근한 물 한잔은 쌓인 노폐물 배출을 도와줄 뿐만 아니라 수면 중에 손실된 수분을 보충하는데 도움이 됨! 찬 물은 위장에 자극을 주니 반드시 미지근한 물을 마시자!

사과에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유가 소화를 도와주고 배변활동에 큰 도움을 줌! 특히 펙틴이란 성분이 풍부하여
혈압 상승을 억제시켜주는 효과가 있음

계란은 저칼로리 고단백질 식품으로 많이 알려져 있는데 공복에 섭취하게 되면 쉽게 포만감을 줄 수 있기 때문에
하루에 섭취해야하는 총 칼로리를 줄여주는 효과가 있음

감자에 풍부한 녹말성분이 코팅역할을 해주기때문에 위를 보호하고 풍부한 탄수화물이 아침부터 에너지를 내는데 도움을 줌!

오트밀은 위에 보호막을 형성해서 위장 내벽을 보호해주고 섬유질이 풍부하기때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있음

당근에는 각종 비타민과 섬유질이 풍부하기 때문에 배변을 촉진시키는 큰 효과가 있고, 당근을 갈아 생즙으로 마시면 혈압을 조절하는데 매우 좋음!