잠깐! 하루 종일 스마트폰을 달고 사는 당신이라면 반드시 해야 할 눈 피로 회복방법 5가지

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잠깐! 하루 종일 스마트폰을 달고 사는 당신이라면

반드시 해야 할 눈 피로 회복방법 5가지

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수 많은 현대인들은 아침부터 잠들기 전까지 스마트폰과 태블릿, PC 등을 뗄레야 뗄 수 없는 상황인 경우가 많다. 이러다보니 우리의 눈은 단 한차례도 쉬지않고 일하게되어 나도 모르는 사이에 눈에 피로가 쌓이는 경우가 많다.

 

다만, 이런 패턴의 생활을 지속하게되다보면 눈의 피로를 넘어서 한 번 떨어지면 돌아올 수 없는 시력감퇴와 같은 눈 건강 악화로 이어지는 경우가 발생할 수도 있다.

 

이러한 상황이 발생하지 않도록 중간 중간 눈의 피로를 풀어주며, 잠시 쉴 틈을 주는 것이 좋은데 이럴 때 꾹꾹 눌러주기만해도 좋은 간단한 눈 건강 지압법 5가지에 대하여 알아보도록 하자.

 

채널A '나는 몸신이다' 방송 캡쳐

 

1 정명혈

 

눈 피로를 풀기 위해 눈과 가장 가까운 곳에 위치한 정명혈은 눈과 콧대 사이에 위치해 있는데 이 곳을 눌러주는 것만으로도 눈의 피로와 건조함을 개선하는데 탁월한 효과가 있다.

 

정명혈을 마사지하는 방법으로는 손가락을 혈의 위치를 지긋하게 눌러주되 조금 더 큰 효과를 느끼고 싶다면 정명혈부터 시작하여 눈 주위에 있는 눈 뼈대를 눌러가며 다시 정명혈로 돌아오는 마사지를 해주면 된다.

 

 

2 태양혈

 

관자놀이로도 널리 알려져 있는 태양혈은 귀와 눈 사이에 살짝 들어간 부분으로 이 위치를 지압해주게되면 눈의 피로를 없애줄뿐만 아니라 두통까지 함께 없애주는 효과가 있다.

 

태양혈을 마사지하는 방법으로는 엄지손가락을 사용하여 꾹꾹 지긋하게 눌러주는 것이 좋다.

 

MBN '엄지의 제왕' 방송 캡처

 

3 극상혈

 

극상혈은 손목 안쪽 주름과 팔꿈치 안쪽 주름의 1/3 지점에 위치한 혈로 극상혈을 손가락으로 꾹~ 약 5초간 강하게 눌러주고 5초는 쉬는 방법으로 총 5회를 반복해주면 눈의 피로와 시력회복의 효과를 볼 수 있다.

 

MBN '엄지의 제왕' 방송 캡처

 

4 양교혈

 

다리가 피로하다가 종아리를 많이 마사지해본 적이 있다면 나도 모르게 자극하고 있던 양교혈은 복사뼈와 무릎 옆에 뼈의 1/2 지점에 위치해 있는 혈자리로 이 곳을 강하게 눌러주는 것은 눈의 피로 그리고 시력 회복과 연관이 있다.

 

앞서 극상혈에서 했던 방법과 동일하게 5초는 강하게 누르고 5초는 쉬는 동작으로 총 5회정도 양쪽 다리 모두 마사지해주는 것으로 큰 효과를 느낄 수 있다.

 

MBN '엄지의 제왕' 방송 캡처

 

5 용천혈

 

발바닥에 위치해 있는 용천혈은 발바닥을 구부리게 되면 나타나는 'ㅅ'자국의 가운데에 위치해 있는데 이 혈을 강하게 지압해주는 것만으로도 역시 눈의 피로와 시력 회복에 큰 효과를 준다.

 

마사지 방법은 앞서 설명한 양교혈과 마찬가지로 손가락으로 꾹~ 약 5초간 강하게 눌러주고 5초는 쉬는 방법으로 총 5회를 반복해주면 된다.