전체 글187 "이런 것까지 준다고?!" 놓치면 아까운 2022년 임산부 혜택 모두 챙겨서 받으세요! "이런 것까지 준다고?!" 놓치면 아까운 2022년 임산부 혜택 모두 챙겨서 받으세요! 임신을 하는 순간부터 여러 차례 병원 검진부터 건강관리 등 신경 써야 할 것들이 한두 가지가 아닌데 나라에서 지원해주는 임산부 혜택부터 지자체, 기관 등 몰라서 놓치는 혜택이 없도록 미리 확인해야 한다. 오늘은 그중에서 보건소 혜택에 대해서 알아보도록 하겠다. (각 지역의 보건소마다 혜택은 조금씩 다를 수 있다.) 1. 산전검사 아기를 출산하기 전에 꼭 해야 하는 것 검사 중에 "산전검사'가 있다. 산부인과에서 검사를 해도 되지만 보건소를 이용하면 무료로 산전 검사를 할 수 있다. 기본적인 빈혈이나 혈액형, 에이즈 검사, B형 간염 항체, 풍진항체검사 등을 무료로 받을 수 있다. 2. 기형아 검사 지역별 보건소마다 조.. 2022. 3. 25. “하루 한 줌으로 시작해보세요” 경험자들이 ‘견과류’로 하루를 시작하는 놀라운 이유 “하루 한 줌으로 시작해보세요” 경험자들이 ‘견과류’로 하루를 시작하는 놀라운 이유 하루에 단 한 줌만 먹어도 모든 영양소를 모두 섭취할 수 있어서 슈퍼푸드라는 견과류 식용 가능한 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 일련의 과일들을 '견과류라고 부른다. 그렇다면 이와 같은 건강에 좋은 견과류 효능에는 구체적으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다. 1. 뇌 건강 보호 견과류에 풍부한 불포화 지방산은 지방과 혈당을 감소시키는데 도움을 주어 혈관 벽의 노화를 늦추는 효과가 있다. 견과류에 함유된 엽산 및 비타민 A, E는 신경계 기능을 향상하며 치매나 알츠하이머가 생길 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 특히 피스타치오와 호두는 기억력과 뇌 건강을 보호하는 다량의 필수 아미노산과 항산화제가 들어 있.. 2022. 3. 25. 먹기만 해도 체내에 쌓인 '내장지방'을 싹 없애줍니다! 먹기만 해도 체내에 쌓인 '내장지방'을 싹 없애줍니다! 최근 발표한 연구에 따르면 2030년이 되면 성인 남녀 10명 중 6명이 비만이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 그중에서도 눈에 보이지 않는 내장지방 비만은 더욱더 위험하다고 한다. 내장에 낀 지방으로 인해 대장암이나 성인병, 직장암 , 고혈압 발생 확률이 일반인보다 75%나 높기 때문이다. 오늘은 체내에 쌓인 내장지방을 녹여주는 5가지 음식에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 두부 두부는 낮은 칼로리와 포만감을 주어 다이어터들에게 큰 인기를 끌고 있는 식품이다. 두부에 든 사포민 성분은 체내에서 지방 합성과 흡수를 억제하는 동시에 지방을 분해하는 효과가 있다. 그리고 풍부한 아미노산이 근육량을 유지시켜 요요현상을 예방해 건강한 다이어트를 할 .. 2022. 3. 24. "딱 한 달만 먹어보세요" 20세부터 미리미리 꼭 먹어야 할 음식 5가지 "딱 한 달만 먹어보세요" 20세부터 미리미리 꼭 먹어야 할 음식 5가지 40세가 넘어가면서 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라진다. 연구에 따르면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작한다. 나이가 10살씩 더 먹을 때마다 그 감소폭이 7%씩 더 늘어난다. 즉, 젊었을 때의 식습관을 그대로 유지한다는 것은 그만큼 체중이 늘어난다는 것을 말한다. 이번 시간에는 40세가 넘어가게 되면 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 5가지를 알아보도록 하겠다. 1. 토마토 토마토에는 체내의 활성 산소를 제거해주는 효능이 있다고 한다. 이는 노화를 방지하는 역할을 하기 때문에 나이가 들어도 탄력 있는 피부를 유지할 수 있으며, 토마토의 붉은빛을 내는 라이코펜이라는 성.. 2022. 3. 23. 잠깐! 하루 종일 스마트폰을 달고 사는 당신이라면 반드시 해야 할 눈 피로 회복방법 5가지 잠깐! 하루 종일 스마트폰을 달고 사는 당신이라면 반드시 해야 할 눈 피로 회복방법 5가지 수 많은 현대인들은 아침부터 잠들기 전까지 스마트폰과 태블릿, PC 등을 뗄레야 뗄 수 없는 상황인 경우가 많다. 이러다보니 우리의 눈은 단 한차례도 쉬지않고 일하게되어 나도 모르는 사이에 눈에 피로가 쌓이는 경우가 많다. 다만, 이런 패턴의 생활을 지속하게되다보면 눈의 피로를 넘어서 한 번 떨어지면 돌아올 수 없는 시력감퇴와 같은 눈 건강 악화로 이어지는 경우가 발생할 수도 있다. 이러한 상황이 발생하지 않도록 중간 중간 눈의 피로를 풀어주며, 잠시 쉴 틈을 주는 것이 좋은데 이럴 때 꾹꾹 눌러주기만해도 좋은 간단한 눈 건강 지압법 5가지에 대하여 알아보도록 하자. 1 정명혈 눈 피로를 풀기 위해 눈과 가장 가까.. 2022. 3. 23. 4주만에 4kg 감량! 의외로 잘 모르는 슈퍼푸드의 놀라운 효과 4가지 4주 만에 4kg 감량!! 의외로 잘 모르는 슈퍼푸드, 흰 강낭콩의 놀라운 효과 4가지 미국과 유럽 등 선진국에서 다이어트 식품으로 큰 인기를 얻으면서 새로운 슈퍼 곡물로 떠오른 식품이 있습니다. 바로 흰 강낭콩이다. 흰 강낭콩은 아직 우리에게 낯선 식품이지만 파스타, 수프 등 이탈리아 요리에 흔히 쓰이는 식재료입니다. 세계 최대 생산국은 이탈리아로, 대항해시대 이후 유럽으로 전해지고 있다. 생김새가 신장을 닮아 ‘화이트 키드니빈’이라 불리며, 2차 세계 대전 즈음 미국 해군들의 단백질 보충을 위한 음식으로 사용되어 해군 콩이라 불리기도 한다. 그러면 이번 글에서는 흰 강낭콩 효능에 대해 알아보도록 하겠다. #1 당뇨병 완화 및 개선 흰 강낭콩은 섬유질이 풍부하면서도 혈당지수가 낮아서 소화를 .. 2022. 3. 22. 무심코 냉장고에 넣어뒀다간 '영양'과 '맛'이 파괴될 수 있습니다! 무심코 냉장고에 넣어뒀다간 '영양'과 '맛'이 파괴될 수 있습니다! 과일이나 채소의 맛을 결정짓는 것은 바로 신선도이다. 아무리 맛있는 음식이라도 신선하지 않다면 잘 먹지 않게 된다. 항상 신선한 과일이나 채소를 먹기 위해서 마트로 달려갈 수 없다. 보통 신선 제품들을 구입하면 냉동실에 보관을 하게 된다. 상온에 두는 것보다 냉장고에 넣으면 더욱 오랫동안 신선하게 먹을 수 있을 거라 생각하지만 이는 잘못된 생각이다. 오늘은 실 생활에 절대로 냉장고에 보관해서는 안 되는 과일에 대해서 알아보도록 하자. #1 사과 우리가 가장 많이 먹는 과일인 사과는 냉장고 보관 자체가 문제가 되는 것은 아니지만 냉장고에 보관한 사과는 특유의 아삭한 식감이 사라지게 된다. 사과는 과일 바구니나 큰 그릇 등에 보관하는 것이 .. 2022. 3. 18. 전문가가 알려주는 환절기 간지러움 유발하는 '만성 두드러기' 예방법 4가지 환절기 극심한 간지러움 '만성 두드러기' 예방법 4가지 요즘 같은 환절기 몸에 시도 때도 없이 간지럽거나 샤워를 하고 나왔을 때 피부가 붉게 부어오르거나 간지러움 증상이 6~8주 계속 지속되면 만성 두드러기일 확률이 높다. 특히 모기에 물린 듯 갑자기 피부가 부풀고 작은 두드러기가 발생을 한다면 '콜린성 두드러기'를 의심해 봐야 한다. '콜린성 두드러기'란 뜨거운 물 목욕, 격렬한 운동 , 극심한 스트레스 등의 이유로 심장부의 체온이 1℃ 이상 높아질 때 나타나는 두드러기의 일종인 피부질환이다. 팔과 다리보다는 몸통부에 많이 생기는데 1~2㎜ 정도의 작은 두드러기가 여러 개가 피부에 발생하며 가려움증과 따가운 증세가 나타난다. 증상이 심할 경우 기도 폐쇄로 인한 호흡곤란이나 메스꺼움, 구토, 복통, 두통.. 2022. 3. 17. 민간요법이라고 무작정 따라하면 안되는 이유 6가지 민간요법이라고 무작정 따라하면 안되는 이유 6가지 언제부턴가 당연하다는듯이 선조들의 지혜, 생활 속의 지혜 또는 유용한 생활 상식 중에 하나라고 무심코 생각하며 사용하는 다양한 민간요법들이 있다. 병원에 가기에 애매한 작은 부상이나 출혈, 증상들이 나타나는 경우에는 알고 있었던 민간요법을 사용하는 사람들이 많은데 우연찮게 상황이 맞아 효과를 보는 경우도 있지만 반대로 작게 끝날 수 있었던 것을 크게 키워서 피해를 보는 경우도 적지 않다. 따라서, 평소에 알고 있었던 민간요법에 별다른 의심없이 사용하고 있었더라면 오늘 소개하는 '이것'들은 이제부터라도피하여 위험을 충분히 예방해보도록 하자. #1 체했을 때, 바늘로 손 따는 민간요법 손발이 차거나 속이 더부룩해서 소화가 안될 때, 체했다고 생각하는 사람들이.. 2022. 3. 17. '위장염' 달고 사는 사람들이 먹으면 안되는 최악의 음식 4가지 '위장염' 달고 사는 사람들이 먹으면 안되는 최악의 음식 4가지 다양한 사회 생활을 하고 있는 현대인들에게 '위장염'은 손에 꼽힐정도로 자주 겪은 증상으로 알려져 있다. 위장염은 장염과 위염이 동시에 일어나는 경우인데 특히 스트레스, 면역력 저하, 그리고 과식과 과음 등이 원인이 되기도 합니다. 미생물 감염, 화학 독소나 약물의 섭취 또한 원인이 될 수 있다. 이런 다양한 원인들로 인하여 위장염은 복통, 메스꺼움과 함께 구토를 유발하여 건강을 악화시키게 된다. 따라서, 평소 면역력을 강화시키거나 과식, 과음을 자제하여 주는 것이 중요한데 평소에 위장염을 달고 사는 분들이라면 오늘 소개하는 '이것'들만 피해도 위장염을 충분히 예방할 수 있다. 툭하면 나타나는 위장염을 유발하는 최악의 음식 #1 흰 우유 많.. 2022. 3. 16. 오늘 딱 이것만 기억해두자! 슬기로운 집콕 꿀팁 3가지 최근 코로나 변이 오미크론으로 확진자가 더욱 늘어나고 있어 집콕 생활을 할 수밖에 없는 상황이 이어지고 있는데요. 집에서 생활하다보면 다양한 방법으로 집안 생활을 쉽게할 수 있습니다. 그래서 오늘은 집콕생활에 필요한 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 쓰레기 봉투가 꽉 안 찼는데 심하게 냄새가 난다면? 가장 먼저 집에 있는 신문지를 물을 묻혀 적셔주세요. 그리고 물에 적신 신문지를 냄새가 나는 쓰레기봉투 위에 착~ 올려주세요. 이렇게만 해주면 젖은 신문지가 쓰레기봉투의 냄새를 싹~ 다 빨아들여줘서 더 이상 냄새가 나지 않아요. 퀘퀘한 냄새가 냉장고에서 난다면? 집에 먹다 남은 소주가 있는지 확인후 준비해주세요. 남은 소주가 있다면 컵에 조금만 따라서 냉장고에 넣어주시면 퀘퀘한 냉장고 냄새가 깔끔하게 사라진답니.. 2022. 1. 6. 오늘 딱 이것만 기억해두자! 슬기로운 집콕 꿀팁 3가지 최근 코로나 변이 오미크론으로 확진자가 더욱 늘어나고 있어 집콕 생활을 할 수밖에 없는 상황이 이어지고 있는데요. 집에서 생활하다보면 다양한 방법으로 집안 생활을 쉽게할 수 있습니다. 그래서 오늘은 집콕생활에 필요한 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 쓰레기 봉투가 꽉 안 찼는데 심하게 냄새가 난다면? 가장 먼저 집에 있는 신문지를 물을 묻혀 적셔주세요. 그리고 물에 적신 신문지를 냄새가 나는 쓰레기봉투 위에 착~ 올려주세요. 이렇게만 해주면 젖은 신문지가 쓰레기봉투의 냄새를 싹~ 다 빨아들여줘서 더 이상 냄새가 나지 않아요. 퀘퀘한 냄새가 냉장고에서 난다면? 집에 먹다 남은 소주가 있는지 확인후 준비해주세요. 남은 소주가 있다면 컵에 조금만 따라서 냉장고에 넣어주시면 퀘퀘한 냉장고 냄새가 깔끔하게 사라진답니.. 2022. 1. 6. 우리 몸이 보내는 심각한 8가지 신호 ! 정말 아프기 시작해서 병원을 가게되면 너무 늦게왔다라는 얘기를 자주 듣곤 하는데요. 통증과 다르게 우리 몸은 이상이 있게되면 말이 아닌 몸에 나타나는 증상으로 표현을 한다고 합니다. 그래서 오늘은 우리 몸에서 보내는 심각한 8가지를 신호에 대해서 알아보겠습니다 . 손톱 부러짐 손톱이 쉽게 깨지거나 부서지는 현상은 몸이 피곤할 때 가장 먼저 나타나는 현상으로 마그네슘이 부족한 경우 특히 그렇다고 합니다. 두부, 바나나, 시금치, 견과류 등을 먹어주면 도움이 된다고 하네요. 수족냉증 손발이 찬 수족냉증은 면역력이 약한 경우 나타나는데 특히 요오드가 부족한 경우에 많이 나타나는데요. 그럴때는 해산물, 미역 등을 먹어주면 많은 도움이 된다고 합니다. 새치(흰머리) 스트레스를 받아서 난다고들 하지만 사실, 비타민.. 2022. 1. 5. 아웃백 가기 전에 무조건 봐야하는 꿀팁 6가지 코로나로 외식하는게 쉽진않지만 그래도 많은 분들이 백신 접종 후에 안전하게 외식을 하고 계신대요. 예전처럼 맘 놓고 패밀리레스토랑 갔으면 좋겠네요. 오늘은 패밀리레스토랑에서도 많은 분들이 방문하는 아웃백 가기 전에 꼭 보고 가야할 꿀팁 6가지를 알아보려고 합니다. 무.조.건. 런치타임을 노리자! 평일, 주말 상관없이 아웃백 오픈부터 오후 5시까지 런치타임! 수프, 에이드, 후식에 마무리 커피까지 풀코스로 즐길 수 있음! 투움바 파스타 주문할 때부터 소스는 넉넉하게 달라고 하기. 먹다가 소스가 부족하면 무료로 추가 가능하니 달라고하면 됨! 파스타 면은 취향에 맞게 면도 변경할 수 있으니 꼭 기억하기 스테이크 사이드 사이드를 감자튀김으로 주문하면서 멜티드 치즈를 추가하면 오지 치즈 프라이가 됨. 볶음밥에 투.. 2022. 1. 4. 빈 속에 먹으면 보약이 되는 음식 8가지 바쁜 현대 사회 속에서 매일 아침밥을 먹는 것은 쉽지 않은 것 같습니다. 쉽고 간편하게 챙겨먹을 수 없는 상황이라면 건강에 도움이 되는 음식을 먹어보는 건 어떨까요? 오늘은 빈 속에 먹으면 보약이 되는 음식 8가지를 소개합니다. 미지근한 물 아침에 일어나 마시는 미지근한 물 한잔은 쌓인 노폐물 배출을 도와줄 뿐만 아니라 수면 중에 손실된 수분을 보충하는데 도움이 됨! 찬 물은 위장에 자극을 주니 반드시 미지근한 물을 마시자! 사과 사과에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유가 소화를 도와주고 배변활동에 큰 도움을 줌! 특히 펙틴이란 성분이 풍부하여 혈압 상승을 억제시켜주는 효과가 있음 계란 계란은 저칼로리 고단백질 식품으로 많이 알려져 있는데 공복에 섭취하게 되면 쉽게 포만감을 줄 수 있기 때문에 하루에 섭취해.. 2022. 1. 3. 코로나 정부 상생소비지원금 지원대상, 지급 방식, 신청 방법 (feat. 신청 카드 홈페이지) 코로나 정부 상생소비지원금 지원대상, 지급 방식, 신청 방법 (feat. 신청 카드 홈페이지) 코로나로 인해 얼마 전 정부에서 재난 지원금을 하위소득 88%의 소득기준을 잡아 선별지원을 하여 많은 논란과 이의제기 등이 있었는데요. 지속되는 상황에 침체되어 있는 경제를 살리기 위해서 소득과는 상관없이 19세 이상인 누구에게나 상생소비지원금을 지원한다고 합니다. 그래서 오늘은 정부 상생소비지원금 지원대상, 지급방식, 신청방법 등에 대해서 알아보려고 합니다. 상생소비지원금이란? 상생소비지원금이란 지역경제 활성화와 소비회복 촉진을 위해 신용카드 또는 체크카드를 2분기 월평균 사용액보다 3% 많이 쓰면 3% 넘는 증가분의 10%를 1인당 월 최대 10만원까지 현금성 충전금으로 환급해주는 정부 사업니다. 다만, 이.. 2021. 9. 29. '3분이면 OK!' 소득금액증명원 인터넷으로 쉽게 발급받는 방법 (홈택스 온라인) '3분이면 OK!' 소득금액증명원 인터넷으로 쉽게 발급받는 방법 (홈택스 온라인) 예전에 비해서 각종 서류들을 인터넷을 통해 발급하는 경우가 점점 많아지고 있습니다. 아무래도 바쁜 현대인들의 삶에서 오고가며 낭비되는 시간을 줄이고, 발급 수수료도 아낄 수 있어서 그렇지 않나 싶습니다. 최근에는 금융기관에 소득금액증명원을 제출할 일이 있었지만 행정복지센터(구 동사무소)에 방문하지 않고 간단하게 인터넷으로 발급받을 수 있었는데요. 오늘은 소득금액증명원 발급하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 가장 먼저 각종 검색포털사이트 (다음, 네이버, 구글)에서 '소득금액증명원 발급'이라고 검색을 해주시면, 검색을 하게되면 위 사진과 같은 검색결과 화면이 나타나게 됩니다. 여기서 아래 보이는 '국세청 홈택스 민원증명'.. 2021. 9. 2. '징벌적 손해배상 5배?!' 언론 중재법이란? 뜻과 개정안 내용, 문제점 알아봐요 '징벌적 손해배상 5배?!' 언론 중재법이란? 뜻과 개정안 내용, 문제점 알아봐요 최근 가짜뉴스들로 인하여 무고한 분들이 피해를 입는 상황을 종종 목격할 수 있는데요. 그래서인지 요즘 뉴스를 보면 언론중재법이란 표현이 자주 등장하고 있는 걸 볼 수 있습니다. 여당과 야당 한치의 물러섬없이 각자의 입장에 맞는 주장들을 내놓고 있어 저로써도 굉장히 궁금해질 수밖에 없었더라고요. 그래서 오늘은 언론 중재법이란 뜻과 개정안 내용에 대해서 알아보고자 합니다. 언론중재법이란? 언론중재법뜻은 먼저 '언론 중재 및 피해구제 등에 관한 법률'의 줄임말로써 사실 언론중재법은 이미 시행 중으로 2018년 12월 개정안을 거쳐서 2019년 3월부터 시행 중인 법안입니다. 언론 중재법이란 시행 목적은 다음과 같이 기재되어 있습.. 2021. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
